HEAP式ダイエットを開始して一週間目。

体重は、減った・・・のかな?

日によって変動があるから、まだ確実に
「減った」
とは言い切れないかも。

それでも、早くも身体に変化があらわれてる。

まず、前よりも身体が元気になった!

朝起きた時に、だるさとかは最近感じないし、
エネルギッシュに行動できるようになったと思う。

エネルギーが出てきたから、難しいこととか
新しいことにもどんどんチャレンジできるようになったし。

これは、ダイエットの一環として採ってる健康食品のおかげ☆

それと、お通じがすごく良くなった。

本来健康な人は、食事の度にお通じがあるって
初めて聞いたときは「え~っ!」ってびっくりしたけど、
今けっこうそんな状態に近いかも。

こんな感じで、実感できる変化があらわれてくるのって、
ダイエットする上ではすごく励みになるよね♪

私の目標は、3ヶ月で3キロ減、だから、
体重の減少よりも体質の改善にフォーカスしてる。

こんな調子で、代謝の悪い私の体が本当に変わっていったら、
みんなにも是非、HEAP式ダイエットをオススメしちゃう★


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2011.08.30 Tue l ├HEAP式ダイエット l Comments (2) Trackbacks (0) l top
カフェインが身体に毒なのは、皆さんご存知?

そう、コーヒーとかまさに毒で、
身体が元気な時は、ちょっとぐらいコーヒーとか飲んでも、
しゃきっ!としていられるけど、
身体が弱ってる時は、コーヒーとか飲みすぎちゃうと
気分わるくなったりとかしない?

カフェインって、本当に身体に毒。

でも、カフェインが入ってても、他の良い栄養素が入ってる飲み物もあるよね。

例えば、紅茶。ポリフェノール入ってるし、
抗酸化物質とか入ってて、身体にいい。

そして、緑茶。緑茶のカテキンも身体にいい。
緑茶のいい成分は、カフェインの毒を考慮しても身体にいいとか。
だから、一日に少しだったら、緑茶は飲んだ方が良い。

ただ、ここからが問題。

その辺で売ってる普通の緑茶は、農薬を使ってあるから、
緑茶と一緒に農薬も摂取することになっちゃう
これが大問題。

農薬って、人口の毒だから、カフェインの毒とかと比べ物にならないくらい身体に悪い。

カフェインなら、少々摂取しても、まだ身体が対応できる。
自然の成分だし。
でも、農薬は、身体に入れていいわけがない。

特に、ダイエット中とか、身体を内側から変えようとしてるときは、
そんな余計な毒はできるだけ避けた方がいい。
ダイエットの効果を上げるためにも、ね。

そういう理由で、今は緑茶を飲むのを控えてる。

でも、私なんて、朝コーヒーの代わりに緑茶飲むと、
朝のお通じがすごく良くなるから、
緑茶完全に断っちゃう、ってのはキツイ。

だから、オーガニックの高いお茶でも買わなきゃね。


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2011.08.25 Thu l ├HEAP式ダイエット l Comments (0) Trackbacks (0) l top
ダイエットを始めて二日目。

ついこの前までは、ダイエットするなんて考えは
少しもなかったけど、
そういう流れがきたというか、必要だったみたいで、
不思議なダイエットを開始。

不思議なダイエットって、HEAP式のことなんだけど、
ちゃんと信頼できる実績のある、科学的根拠に基づく方法だから、
ほんとは不思議でもなんでもない。

でも、今回のダイエットと一緒に、
甘いものまで卒業してしまおうっていうんだから、
私にとってはミラクル!

甘いもの大好きで、毎日何かしら甘いものを食べてる私からすれば、
甘いもの卒業できるなんて、まさに奇跡(笑)

しかも、我慢して食べないんじゃなくて、
自然に欲しくなくなる状態を目指すんだから、
私には想像のできない世界(笑)

でも、そんなことが現実になれば、素敵だよね☆

甘いものって、確かに幸せな感情をくれるけど、
甘いものがないと生きていけないなんて、
不健康だし、美しくないしね(笑)

甘いものがあってもいいけど、
甘いものなくても生きていけるわ、くらいになれれば、
こんなに素敵なことはない☆


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2011.08.24 Wed l ├HEAP式ダイエット l Comments (0) Trackbacks (0) l top